冬季女性最好喝什么茶篇1:女人冬季养生喝什么茶对身体好
在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。对于女性朋友来说，冬季多喝养生茶对身体是有好处的。下面是百分网小编为大家整理的女人冬季养生茶，希望对大家有用!
女性冬季养生茶
一、女人补血养气——黑豆茶
材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升
做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢。
功效：黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
二、活血补气——玫瑰党参茶
材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克
做法：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。
功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺;甜菊用于调味，甜度极高。
三、活血养颜——玫瑰圆肉茶
材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升
做法：先将桂圆清洗、沥干，备用;然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3—5分钟;最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。
功效：玫瑰花及洛神花玫瑰果加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效;在此茶中，若加入法兰西玫瑰，则能紧致皮肤及淡化皱纹。
四、化瘀调经——当归丹参茶
材料：当归8克，丹参(切片)8克
做法：将全部材料用热水清洗一遍，然后将当归及丹参放入杯中，加入200—300毫升沸水冲泡，加盖闷25—35分钟，即可饮用。若服用当归不适，可以减少当归的量。
五、补肾养肝——何首乌枸杞茶
材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以减少
做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可。
功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。
女性冬季养生禁忌
1、美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看，冬天“藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲健康为代价。
2、不要在冬天减肥
爱美的女孩子们，一年四季都想减肥。事实上，无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法，都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴，不适于在冬天里进行。在自然界，小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的，以顺利过冬。所谓适者生存，生物自有适应自然的生存方式，难道人类反而不能做到吗?
3、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长，白天时间短。人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡。
冬季讲究“闭藏”，讲究“去寒就温”。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，听起来似乎很健康。但从中医的角度看，其实并不适合女性。范宇鹏医生说，现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律，体质以偏虚为主，冬泳尤其不适合。事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
5、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。冬季以“封藏”为本，是需要“保存实力”的季节，阳气外泄，津液损伤，容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。
而至于适宜运动量的限定，应根据每个人的具体情况而定，经常运动的人也许打半天羽毛球都没出汗，而很少运动的人稍稍活动就全身是汗了。
冬天养生晚餐食物
1、白菜
白菜，最常见不过了，这个可是冬天最“补”的蔬菜之一。现代医学发现，白菜有一定的药用价值。多吃白菜还能防乳腺癌。
2、黑木耳
养生专家指出，冬季养生要多吃黑食，黑木耳就是一个代表。黑木耳有滋养强壮、补血、滋阳润燥、养胃通便等功用，朋友们日常不妨多吃。
3、红糖
在煮饭的过程中，大家可以用红糖来代替白糖，在红糖里面，含有特别多的矿物质和维生素以及一些其他的营养成分，营养价值要比白糖高上几倍，食用之后还能够令气血保持平衡。
4、萝卜
其次，在冬天的时候，绝对不能够错过萝卜这种蔬菜，而且冬天吃萝卜也是一种传统的习俗。就萝卜来说，具有非常好的镇定和润肺止咳的效果，若是多吃一些萝卜，能够让人们更健康。
5、禽肉
减肥晚餐吃什么?这是很多女性都会问及的问题，而大部分人的选择中都不会有肉类食物的存在，这是非常错误的做法。就算要减肥，肉类食物也不能少，否则的话在后期会反弹的更加厉害。要想减肥的话可以不吃一些红肉类食物，但白色肉类必须要吃，这些食物不但不会导致发胖，而且还能补充所有肉类中的营养。白色肉类食物有鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等，禽肉的蛋白质营养与奋肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。
6、鱼肉
水产品是晚餐吃什么问题中必不可少的答案，鱼肉的营养非常丰富，蛋白质15%~20%。而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化，最为重要的一点是鱼类脂肪含量只有1%~3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸epa和俗称“脑黄金”的dha，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。
而且鱼肉中所含有的epa还具有降低血脂、防治冠心病的作用。而其中所含有的dha是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。
冬季女性最好喝什么茶篇2:女人冬季喝什么茶能够养生
冬季到了，天气寒冷，有些女性朋友冬季喜欢喝一些茶饮来御寒，其实喝茶不仅可以御寒还能养生，以下为你盘点几款适合冬季喝的茶饮，希望对你有帮助!
女人冬季喝的茶
红茶篇
红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天服用一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。红茶除了单独冲泡外，还可在红茶中加入其他材料，以下介绍几种方法和功效：
一、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
二、黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
三、甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克。
调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
四、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
调制：1、将糯米洗净，放入锅中。
2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
黑茶篇
黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶，普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种，其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料，以下介绍两种常用方法和功效：
一、菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)
二、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
调制：1、先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
三、铁观音茶
材料：铁观音3克
调制方法：直接冲泡就可以了，每天喝一泡上等的铁观音茶饮，是一种很不错的享受哦，直接泡铁观音茶喝既方便又简单!
功效：铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效。
提示：黑茶品种繁多，有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可，玻璃次之。因黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水定要倒掉。
红枣茶
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种：
一、红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
二、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。
调制：1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。
功效：可有效地防止血压过高。
三、薏仁红枣茶
材料：薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。
调制：1、将绿茶用沸水冲泡。
2、把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。
3、放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。
功效：帮助解毒，有效抗癌。
四、人参红枣茶
材料：人参25克，红枣25克，红茶5克。
调制：1、将人参、红枣(去核)洗干净备用。
2、将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。
功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。
五、黑木耳红枣茶
材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。
调制：1、把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。
2、加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。
功效：此方能有效补血，改善贫血症状。
红枣一定要去核，因为核燥热。另外黑木耳营养极为丰富，含有多种维生素，具有消化纤维的特殊功能。黑木耳能减低血液凝块，缓和冠状动脉粥样硬化，它所含的多糖体是酸性异葡聚糖，有抗癌及治疗高血压、眼底出血等疾病的作用。在日常生活中，可以用黑木耳炒肉片当菜食用，特别适合常饮酒人士。
混合茶篇
一、加味绿茶
材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
调制方法：
1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
调制方法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯;
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
三、绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
调制方法：
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
四、西红柿玫瑰茶
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
调制方法：
1、西红柿去皮、籽，黄瓜洗净;
2、与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤;
3、加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
提示：建议喝茶的时候应适量吃一点水果，不要过量，以免给肠胃带来负担，有条件的话最好能够错开时间。确实，冬天喝红茶和普洱茶比较不错，因为这两种茶是暖性的，而绿茶、铁观音是凉性的。冬天是“养肾”的季节，所以用枸杞、桂圆、大红枣一块泡的茶喝，更适合女性。
冬季美容小窍门
1、冬季美容要注重饮食调理
当人体内缺乏维生素的时候,皮肤就会变得非常干燥,冬季在饮食上,我们一般吃新鲜的应季蔬菜较少,而是会吃很多的肉类,这就导致身体和皮肤都非常缺乏维生素,因而变得干燥粗糙。因此,在饮食上,美眉们需要多挑一些新鲜的果蔬来吃,为皮肤补充维生素,同时,少吃辛辣刺激的食物,例如葱、蒜、酒、浓茶、咖啡等等,都不利于皮肤的保养。此外,在干燥的冬季,一定要多喝水,令皮肤内部水分充足,在表皮才会呈现出水润的不干燥状态。
2、冬季美容去角质要适宜
在任何季节,肌肤都需要去角质保养护理,而在冬季,去角质护理需要适度适宜,次数要相对减少一些,每隔两三个星期去一次角质即可,在去角质产品的选择上,可选择纯天然成分的、不具有磨砂性质的产品,以免肌肤受损。去角质的次数减少了,敷面膜的频率可以增加,来提升肌肤的水润度。
3、冬季美容多喝养生茶
冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。
4、冬季美容要适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。
冬季必喝美容汤
1、山药猪蹄丰胸汤
材料:600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙。
做法:红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用。取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟,取出再以冷水洗净去油。将2000ml水注入锅中,放入所有材料,大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效:丰胸润肤、补气。
山药原名薯蓣,补而不滞,不热不燥,,能补脾气而益胃阴,而补肺益肾只能作为辅助之品。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
2、木瓜鲑鱼头汤
青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可。
功效:瘦身、养颜美白、淡斑
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
冬季女性最好喝什么茶篇3:冬天女人喝什么茶暖宫
子宫是孕育后代的地方，因此子宫的保养很重要，小心感染宫寒。那么冬天女人喝什么茶暖宫呢?下面就让百分网小编告诉你冬天女人喝什么茶暖宫，欢迎参阅
冬季暖宫茶
桂圆红枣茶
桂圆肉50克，干红枣250克，红糖少量。将红枣洗干净去核，与桂圆肉一起放到锅里，加适量的清水，开大火煮沸，再用小火煮30分钟左右，调入红糖。
作用：气血双补，健脑益智，养血安神，是一种温补效果很好的食品，可以改善气血不足，宫寒，月经不调，手脚冰冷等等现象。
益母草玫瑰茶
适量的枸杞子，益母草和玫瑰。冲洗干净后，一起放到砂锅里，煮沸，过滤掉益母草和玫瑰后，等到温度适宜时，可以加一点点蜂蜜，搅拌均即可饮用。
作用：活血化瘀，利尿消肿，行气解郁，调经止痛，非常适合宫寒痛经的女性饮用，可以月经不调，痛经，闭经等等都有好处。
大枣玫瑰茶
大枣10颗，玫瑰花2朵，冰糖适量。大枣洗净，去核，撕成瓣状，与大枣一起放到锅内，加清水适量，煮沸再放冰糖，至糖化即成。
作用：理气解郁、活血散淤、调经止痛的作用是比较明显的，可以改善宫寒痛经，经行不畅等等症状，同时，还有很好的美容养颜效果。
桂花茶
取适量的桂花，一般用85度左右的水冲泡，先少倒一点水，让花充分滋润一下，再加满热水，浸泡约3-5分钟。也可以和玫瑰花一起泡。
作用：温补阳气、美白肌肤、养生润肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等症状，很适合宫寒的女性饮用，加入玫瑰花后调经功能更好。
红枣当归茶
红枣5-8颗，当归2-3片。将材料一起放到砂锅内，加清水适量，煮沸即成，可以反复冲泡。
作用：补血养颜，通调气血，健脾养肝，可改善宫寒痛经，月经量少，颜色暗淡等症状，令女性重新拥有红润的气色，与健康的身体。
宫寒的分类
先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
暖宫的小方法
避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
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